Тренування — це не лише фізичне, а й ментальне зусилля. Одним із ключових елементів, який може вплинути на вашу енергію та мотивацію під час тренувань, є музика. Правильно підібраний саундтрек може зробити тренування ефективнішим і приємнішим. Давайте розглянемо кілька музичних напрямів, які підходять для різноманітних видів фізичної активності.
Музика для тренувань: слухати та займатися
1. Енергійний рок:
• “Eye of the Tiger” – Survivor
• “We Will Rock You” – Queen
• “Thunderstruck” – AC/DC
• “Lose Yourself” – Eminem
Рок-музика, наповнена потужністю гітар та динамічним ритмом, ідеально підходить для кардіо-тренувань та підняття загального настрою.
2. Електронна музика:
• “Titanium” – David Guetta ft. Sia
• “On The Floor” – Jennifer Lopez ft. Pitbull
• “Wake Me Up” – Avicii
• “Clarity” – Zedd ft. Foxes
Електронні треки з яскравими мелодіями та динамічними бітами чудово підходять для кардіо та тренувань високої інтенсивності.
3. Хіп-хоп та Реп:
• “Sicko Mode” – Travis Scott
• “Can’t Stop The Feeling!” – Justin Timberlake
• “HUMBLE.” – Kendrick Lamar
• “Power” – Kanye West
Хіп-хоп та реп надають потужні баси та впевнені ритми, стимулюючи вас на силових тренуваннях.
4. Музика для тренувань: пісні та популярні хіти:
• “Shape of You” – Ed Sheeran
• “Uptown Funk” – Mark Ronson ft. Bruno Mars
• “Happy” – Pharrell Williams
• “Dance Monkey” – Tones and I
Популярні хіти з позитивним настроєм та веселими мелодіями піднімуть вам настрій під час тренувань.
5. Класика:
• “O Fortuna” – Carl Orff
• “In the Hall of the Mountain King” – Edvard Grieg
• “Ride of the Valkyries” – Richard Wagner
• “1812 Overture” – Pyotr Ilyich Tchaikovsky
Класична музика може бути надихаючою для тренувань, особливо для занять йогою або бігом.
6. Інді-поп:
• “Take a Walk” – Passion Pit
• “Shut Up and Dance” – WALK THE MOON
• “Pumped Up Kicks” – Foster The People
• “Dog Days Are Over” – Florence + The Machine
Інді-поп пропонує легкі та завзяті мелодії, ідеальні для різноманітних тренувань, від занять на тренажерах до йоги.
Музика для тренувань для дівчат
Ось кілька треків із різних жанрів, які можуть бути мотивуючими та підходящими для тренувань дівчат:
1. Поп:
• “Stronger” – Britney Spears
• “Roar” – Katy Perry
• “Confident” – Demi Lovato
• “Fighter” – Christina Aguilera
2. Електро-поп:
• “Don’t Start Now” – Dua Lipa
• “Levitating” – Dua Lipa ft. DaBaby
• “Physical” – Olivia Newton-John (Dua Lipa Remix)
• “Break My Heart” – Dua Lipa
3. Хіп-хоп та Р&B:
• “7/11” – Beyoncé
• “Finesse” – Bruno Mars ft. Cardi B
• “Run the World (Girls)” – Beyoncé
• “Savage Remix” – Megan Thee Stallion ft. Beyoncé
4. Латино:
• “Waka Waka (This Time for Africa)” – Shakira
• “Bailando” – Enrique Iglesias ft. Gente de Zona, Descemer Bueno
• “Tusa” – Karol G, Nicki Minaj
• Me Gusta – Shakira ft. Anuel AA
5. Інді-поп та Альтернатива:
• “Dog Days Are Over” – Florence + The Machine
• “Shut Up and Dance” – WALK THE MOON
• “Don’t Stop” – 5 Seconds of Summer
• “Pumped Up Kicks” – Foster The People
6. Рок:
• “Misery Business” – Paramore
• I Love It – Icona Pop ft. Charli XCX
• “Just a Girl” – No Doubt
• “Raise Your Glass” – P!
Вибирайте треки в залежності від вашого настрою, типу тренування та цілей. Музика може стати потужним стимулом, роблячи ваші тренування більш ефективними та захоплюючими. Насолоджуйтесь музикою та досягайте нових висот у своїх тренуваннях!